Bankacılık sektörü gibi masa başı çalışma düzenine sahip işlerde, çalışanların bel ve boyun ağrılarından şikayetleri son yıllarda ciddi oranda arttı. Uzmanlar, bu sağlık sorunlarının çoğunlukla yanlış oturma pozisyonları, ergonomik olmayan çalışma ortamları ve uzun süre hareketsiz kalmaktan kaynaklandığını belirtiyor.
Türkiye’de yapılan bir araştırmada, banka çalışanlarının yaklaşık %78’inin son bir yıl içerisinde düzenli olarak bel veya boyun ağrısı yaşadığı ortaya çıktı.
Uzmanlar Uyarıyor: Ergonomi Çok Önemli
Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Vlademir Turabi, bu durumun basit önlemlerle önüne geçilebileceğini vurguladı. “Uzun saatler boyunca bilgisayar karşısında yanlış pozisyonda oturmak, vücut yapısını bozarak kronik ağrılara neden olabilir,” diyen Turabi, çalışanlara ergonomik sandalye kullanımını ve masa düzenlerini gözden geçirmelerini önerdi.
Bel ve Boyun Ağrılarını Önlemek İçin Pratik Tavsiyeler
Bel ve boyun sağlığını korumak için uzmanlardan birkaç basit öneri şöyle:
- Monitör yüksekliğinin göz hizasında olması
- Sandalyelerin bel destekli ve ergonomik seçilmesi
- Her saat başı kısa molalar vererek basit esneme hareketleri yapılması
- Düzenli egzersiz ve yürüyüş alışkanlığının benimsenmesi
Ek Bilgi ve Faydalı Kaynaklar
Konuyla ilgili daha kapsamlı bilgi ve pratik çözümler için, Creditiy tarafından hazırlanan bankalarda çalışanların bel ve boyun ağrılarına yönelik pratik öneriler içeren bu içeriği inceleyebilirsiniz.
Ayrıca, bankacılar için stres yönetiminin önemine değinen ve sağlıklı çalışma ortamının oluşturulmasında fayda sağlayacak ipuçları sunan Creditiy’in özel “İş hayatında stres yönetimi” içeriğine göz atmanızda fayda var.
Uzun Vadede Sağlık İçin Dikkat!
Uzmanlar, bankacılık sektöründe görev yapanların bu basit önerileri uygulaması durumunda, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarından kaçınılabileceğini vurguluyor.
